Ile kg powinienem jeszcze zrzucić? Po zrzuceniu wejdę na masę, tylko jak się wtedy nie zalać tylko zbudować mięśnie? Nie patrz na kilogramy , bo waga nie jest wyznacznikiem , redukujesz to momentu az Twoj poziom tkanki tłuszczowej będzie odpowiednio niski i będzie Cie satysfakcjonował i będzie na tyle niski by móc zacząc odpowiednio dobrze [...]
jak dobrej jakosci to bym dal meta na poczatku + prop + wino. Ale ile kg zrobisz to nie wiem. Antka i mety nie dawalbym w tak krotkim czasie bo zryjesz strasznie watrobe
ile kg ci poszlo na tym cyklu? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? [...]
[...] Mieć tendencje do tycia jest fajnie Niektórzy męczą się z robieniem masy, w 5 lat robią 10kg .. a Ty po prostu mozesz się rzeźbić. 3. Masę już masz ok do rzeźbienia. Niby ile kg chcesz osiągnąć? Po co Ci 130kg tłuszczu jak mozesz mieć ładne 93-95 mięcha - i to poddawac rozrostowi. Ale wiesz. Ja Ci nie będe nic mówił. Rób to co cchesz robić, [...]
[...] trzeba bedzie pomyslec o tym, aby jakies ciezary dolozyc Oki :) myślałam, że im więcej powtórzeń , tym lepiej, bo więcej się ćwiczy...czyli to tak nie działa;] a ile kg musiałby mieć na początek taki ciężar ? Jeśli ma to znaczenie, to mam 172cm i ważę 57. Kiedyś podniosłam w sklepie sportowym 10kg i to już było jak na mnie dużo [...]
redukuj, ile kg to ci nikt nie powie, lustro potem wszystko wyjaśni i suplementami sie nie sugeruj bo to tylko malutki dodatek w calym tym swiecie, najwazniejsza to dieta i trening. Bialko typowo jako uzupełnienie według braków w diecie. Zmieniony przez - zialon w dniu 2018-05-14 15:50:26
Jeśli z wątrobą wszystko okej możesz podjeżdzać, ale wiesz że orale dobrze jadą po organizmie, Opisz efekty, ile kg posżło? Zmieniony przez - mateusz771 w dniu 2013-03-13 08:41:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczytaj , tu masz podstawy do ogarniecia http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz hantle a po ile kg mozesz dokladac na maxa ??
Spoko , dzięki za pomoc. W październiku zaczne robić ten nowy plan. Jak dobrze zrozumiałem zwiększać cięzar co trening czyli o ile kg ? 0.5 czy może 1 ?
dzisiaj wnioslem na wage 124kg, spadlo mi 3kg a wstyd sie przyznac nie bieglame ani razu i nie zrobilem w tym tygodniu zadnego treningu... Aż sie boje pomyslec ile kg mi spadnie po nastepnym yg w ktorym mam zamiar przycisnac treningi:):):)
Hmm no to poczekam jeszcze te 2 tygodnie do końca cyklu... Może ten pod koniec mnie dopiero kopnie. Przynajmniej mam taka nadzieję :) A tak z ciekawości... Siwy_OKS ile kg Ci poszło w siłę? Pozdro Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2009-07-11 18:17:24
[...] Mikrocykl 5p i negatywy powinny one wynosci wiecej niz 4min Zanim zaczniemy ćwiczyć musimy wyliczyć sobie maxy na poszczególne Mikro cykle czyli to nic innego jak ustalenie ile kg maxymalnie weźmiesz na dane ćwiczenie kolejno 15/10/5 razy. Ustalmy ze np w poniedziałek sprawdzasz maxy na 15p wszystkich ćwiczeniach, w środę na 10p a w piątek na 5p [...]
Witaj! Ja byłbym zainteresowany całością, jednak czy jest możliwość umówienia się np. w Katowicach, Bytomiu ... gdzieś bliżej Piekar Śl? Ile kg wytrzymuje ta prasa? Daj znać tu lub priv :-)
[...] hasła "niech robi co chce" postanowiłem, że chcę założyć temat na tym forum i skonfrontować swoją głupotę i niedoświadczenie z waszą wiedzą i praktyką. Niezależnie od tego ile kg chciałbym zrzucić, jestem absolutnym ignorantem w kwestii diety. Jednak nawet ja potrafię dostrzec, że te wszystkie diety zamieszczane w internecie można o kant tyłka [...]
DECA - dla ekspertów
